Калорийность бузины составляет 73 ккал на 100 г. продукта.
Бузина
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 73 |
| Белки | 0.66 грамм |
| Жиры | 0.5 грамм |
| Углеводы | 11.4 грамм |
Бузина - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Пищевые волокна | 7 г |
|---|---|
| Вода | 79.8 г |
| Зола | 0.64 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.14 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 6 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 36 мг |
| Витамин А, РЭ | 30 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 280 мг |
| Кальций, Ca | 38 мг |
| Магний, Mg | 5 мг |
| Натрий, Na | 6 мг |
| Фосфор, Ph | 39 мг |
| Сера, S | 6.6 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 1.6 мг |
| Медь, Cu | 61 мкг |
| Селен, Se | 0.6 мкг |
| Цинк, Zn | 0.11 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.023 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.08 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г |
| 18:2 Линолевая | 0.162 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.085 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.085 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.162 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.047 г |
| Валин | 0.033 г |
| Гистидин* | 0.015 г |
| Изолейцин | 0.027 г |
| Лейцин | 0.06 г |
| Лизин | 0.026 г |
| Метионин | 0.014 г |
| Треонин | 0.027 г |
| Триптофан | 0.013 г |
| Фенилаланин | 0.04 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.03 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г |
| Глицин | 0.036 г |
| Глутаминовая кислота | 0.096 г |
| Пролин | 0.025 г |
| Серин | 0.032 г |
| Тирозин | 0.051 г |
| Цистеин | 0.015 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в бузине?
В бузине 73 ккал (на 100г).
Сколько белка в бузине?
В бузине 0.66 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в бузине?
В бузине 0.5 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в бузине?
В бузине 11.4 граммов углеводов (на 100г).