Калорийность черешни составляет 63 ккал на 100 г. продукта.
Черешня
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 63 |
| Белки | 1.06 грамм |
| Жиры | 0.2 грамм |
| Углеводы | 13.91 грамм |
Черешня - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Пищевые волокна | 2.1 г |
|---|---|
| Вода | 82.25 г |
| Зола | 0.48 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.154 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.199 мг |
| Витамин В4, холин | 6.1 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 4 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг |
| бета Каротин | 0.038 мг |
| Лютеин + Зеаксантин | 85 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг |
| Витамин А, РЭ | 3 мкг |
| гамма Токоферол | 0.04 мг |
| бета Токоферол | 0.01 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 222 мг |
| Кальций, Ca | 13 мг |
| Магний, Mg | 11 мг |
| Фосфор, Ph | 21 мг |
| Сера, S | 10.6 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.36 мг |
| Марганец, Mn | 0.07 мг |
| Медь, Cu | 60 мкг |
| Цинк, Zn | 0.07 мг |
| Фтор, F | 2 мкг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.82 г |
| Глюкоза (декстроза) | 6.59 г |
| Мальтоза | 0.12 г |
| Фруктоза | 5.37 г |
| Сахароза | 0.15 г |
| Галактоза | 0.59 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.038 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.047 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г |
| 18:2 Линолевая | 0.027 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.026 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.018 г |
| Валин | 0.024 г |
| Гистидин* | 0.015 г |
| Изолейцин | 0.02 г |
| Лейцин | 0.03 г |
| Лизин | 0.032 г |
| Метионин | 0.01 г |
| Треонин | 0.022 г |
| Триптофан | 0.009 г |
| Фенилаланин | 0.024 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.026 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.569 г |
| Глицин | 0.023 г |
| Глутаминовая кислота | 0.083 г |
| Пролин | 0.039 г |
| Серин | 0.03 г |
| Тирозин | 0.014 г |
| Цистеин | 0.01 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Фитостеролы | 12 мг |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в черешне?
В черешне 63 ккал (на 100г).
Сколько белка в черешне?
В черешне 1.06 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в черешне?
В черешне 0.2 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в черешне?
В черешне 13.91 граммов углеводов (на 100г).