Калорийность ежевики составляет 34 ккал на 100 г. продукта.
Ежевика
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 34 |
| Белки | 1.5 грамм |
| Жиры | 0.5 грамм |
| Углеводы | 4.4 грамм |
Ежевика - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Органические кислоты | 2 г |
|---|---|
| Пищевые волокна | 2.9 г |
| Вода | 88 г |
| Зола | 0.7 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг |
| Ниацин | 0.4 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.276 мг |
| Витамин В4, холин | 8.5 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 25 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг |
| бета Каротин | 0.1 мг |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг |
| Витамин А, РЭ | 17 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 208 мг |
| Кальций, Ca | 30 мг |
| Магний, Mg | 29 мг |
| Натрий, Na | 21 мг |
| Фосфор, Ph | 32 мг |
| Сера, S | 13.9 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 1 мг |
| Марганец, Mn | 0.646 мг |
| Медь, Cu | 165 мкг |
| Селен, Se | 0.4 мкг |
| Цинк, Zn | 0.53 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.014 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.094 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.186 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в ежевике?
В ежевике 34 ккал (на 100г).
Сколько белка в ежевике?
В ежевике 1.5 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в ежевике?
В ежевике 0.5 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в ежевике?
В ежевике 4.4 граммов углеводов (на 100г).