Калорийность груши составляет 57 ккал на 100 г. продукта.
Груша
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 57 |
| Белки | 0.36 грамм |
| Жиры | 0.14 грамм |
| Углеводы | 12.13 грамм |
Груша - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Пищевые волокна | 3.1 г |
|---|---|
| Вода | 83.96 г |
| Зола | 0.32 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.161 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.049 мг |
| Витамин В4, холин | 5.1 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 7 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг |
| бета Каротин | 0.014 мг |
| Лютеин + Зеаксантин | 44 мкг |
| Бетаин | 0.2 мг |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг |
| Витамин А, РЭ | 1 мкг |
| гамма Токоферол | 0.03 мг |
| альфа Каротин | 1 мкг |
| бета Криптоксантин | 2 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 116 мг |
| Кальций, Ca | 9 мг |
| Магний, Mg | 7 мг |
| Натрий, Na | 1 мг |
| Фосфор, Ph | 12 мг |
| Сера, S | 3.6 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.18 мг |
| Марганец, Mn | 0.048 мг |
| Медь, Cu | 82 мкг |
| Селен, Se | 0.1 мкг |
| Цинк, Zn | 0.1 мг |
| Фтор, F | 2.2 мкг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.75 г |
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г |
| Фруктоза | 6.42 г |
| Сахароза | 0.71 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.022 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.081 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г |
| 18:2 Линолевая | 0.093 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.093 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.01 г |
| Валин | 0.017 г |
| Гистидин* | 0.002 г |
| Изолейцин | 0.011 г |
| Лейцин | 0.019 г |
| Лизин | 0.017 г |
| Метионин | 0.002 г |
| Треонин | 0.011 г |
| Триптофан | 0.002 г |
| Фенилаланин | 0.011 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.014 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г |
| Глицин | 0.013 г |
| Глутаминовая кислота | 0.03 г |
| Пролин | 0.021 г |
| Серин | 0.015 г |
| Тирозин | 0.002 г |
| Цистеин | 0.002 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Фитостеролы | 8 мг |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в груше?
В груше 57 ккал (на 100г).
Сколько белка в груше?
В груше 0.36 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в груше?
В груше 0.14 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в груше?
В груше 12.13 граммов углеводов (на 100г).