Калорийность гуавы составляет 68 ккал на 100 г. продукта.
Гуава
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 68 |
| Белки | 2.55 грамм |
| Жиры | 0.95 грамм |
| Углеводы | 8.92 грамм |
Гуава - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Пищевые волокна | 5.4 г |
|---|---|
| Вода | 80.8 г |
| Зола | 1.39 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг |
| Витамин РР, НЭ | 1.084 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.451 мг |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 49 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг |
| бета Каротин | 0.374 мг |
| Витамин C, аскорбиновая | 228.3 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.73 мг |
| Витамин А, РЭ | 31 мкг |
| Ликопин | 5204 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 417 мг |
| Кальций, Ca | 18 мг |
| Магний, Mg | 22 мг |
| Натрий, Na | 2 мг |
| Фосфор, Ph | 40 мг |
| Сера, S | 25.5 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.26 мг |
| Марганец, Mn | 0.15 мг |
| Медь, Cu | 230 мкг |
| Селен, Se | 0.6 мкг |
| Цинк, Zn | 0.23 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.92 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.272 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.228 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.005 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.082 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.401 г |
| 18:2 Линолевая | 0.288 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.112 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.112 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.288 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.065 г |
| Валин | 0.087 г |
| Гистидин* | 0.022 г |
| Изолейцин | 0.093 г |
| Лейцин | 0.171 г |
| Лизин | 0.072 г |
| Метионин | 0.016 г |
| Треонин | 0.096 г |
| Триптофан | 0.022 г |
| Фенилаланин | 0.006 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.128 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.162 г |
| Глицин | 0.128 г |
| Глутаминовая кислота | 0.333 г |
| Пролин | 0.078 г |
| Серин | 0.075 г |
| Тирозин | 0.031 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в гуаве?
В гуаве 68 ккал (на 100г).
Сколько белка в гуаве?
В гуаве 2.55 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в гуаве?
В гуаве 0.95 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в гуаве?
В гуаве 8.92 граммов углеводов (на 100г).