Калорийность крыжовника составляет 45 ккал на 100 г. продукта.
Крыжовник
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 45 |
| Белки | 0.7 грамм |
| Жиры | 0.2 грамм |
| Углеводы | 9.1 грамм |
Крыжовник - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Органические кислоты | 1.3 г |
|---|---|
| Пищевые волокна | 3.4 г |
| Вода | 84.7 г |
| Зола | 0.6 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг |
| Ниацин | 0.3 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.286 мг |
| Витамин В4, холин | 42.1 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 5 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг |
| бета Каротин | 0.2 мг |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг |
| Витамин А, РЭ | 33 мкг |
| Витамин Н, биотин | 500 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 260 мг |
| Кальций, Ca | 22 мг |
| Магний, Mg | 9 мг |
| Натрий, Na | 23 мг |
| Фосфор, Ph | 28 мг |
| Сера, S | 18 мг |
| Хлор, Cl | 1 мг |
| Кремний, Si | 12 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.8 мг |
| Марганец, Mn | 0.45 мг |
| Медь, Cu | 130 мкг |
| Селен, Se | 0.6 мкг |
| Цинк, Zn | 0.09 мг |
| Фтор, F | 12 мкг |
| Йод, I | 1 мкг |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг |
| Молибден, Mo | 12 мкг |
| Никель, Ni | 6 мкг |
| Хром, Cr | 1 мкг |
| Алюминий, Al | 33.6 мкг |
| Бор, B | 11 мкг |
| Ванадий, V | 1.2 мкг |
| Литий, Li | 0.4 мкг |
| Рубидий, Rb | 19.3 мкг |
| Стронций, Sr | 20 мкг |
| Цирконий, Zr | 1.3 мкг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г |
| Глюкоза (декстроза) | 4.4 г |
| Фруктоза | 4.1 г |
| Сахароза | 0.6 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.038 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.271 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в крыжовнике?
В крыжовнике 45 ккал (на 100г).
Сколько белка в крыжовнике?
В крыжовнике 0.7 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в крыжовнике?
В крыжовнике 0.2 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в крыжовнике?
В крыжовнике 9.1 граммов углеводов (на 100г).