Калорийность малины составляет 52 ккал на 100 г. продукта.
Малина
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 52 |
| Белки | 1.2 грамм |
| Жиры | 0.65 грамм |
| Углеводы | 5.44 грамм |
Малина - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Пищевые волокна | 6.5 г |
|---|---|
| Вода | 85.75 г |
| Зола | 0.46 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.598 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.329 мг |
| Витамин В4, холин | 12.3 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 21 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг |
| бета Каротин | 0.012 мг |
| Лютеин + Зеаксантин | 136 мкг |
| Бетаин | 0.8 мг |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.2 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.87 мг |
| Витамин А, РЭ | 2 мкг |
| гамма Токоферол | 1.42 мг |
| бета Токоферол | 0.06 мг |
| дельта Токоферол | 1.04 мг |
| альфа Каротин | 16 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 151 мг |
| Кальций, Ca | 25 мг |
| Магний, Mg | 22 мг |
| Натрий, Na | 1 мг |
| Фосфор, Ph | 29 мг |
| Сера, S | 12 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.69 мг |
| Марганец, Mn | 0.67 мг |
| Медь, Cu | 90 мкг |
| Селен, Se | 0.2 мкг |
| Цинк, Zn | 0.42 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.42 г |
| Глюкоза (декстроза) | 1.86 г |
| Фруктоза | 2.35 г |
| Сахароза | 0.2 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.019 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.059 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.375 г |
| 18:2 Линолевая | 0.249 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.126 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.126 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.249 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в малине?
В малине 52 ккал (на 100г).
Сколько белка в малине?
В малине 1.2 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в малине?
В малине 0.65 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в малине?
В малине 5.44 граммов углеводов (на 100г).