Калорийность манго составляет 60 ккал на 100 г. продукта.
Манго
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 60 |
| Белки | 0.82 грамм |
| Жиры | 0.38 грамм |
| Углеводы | 13.38 грамм |
Манго - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Пищевые волокна | 1.6 г |
|---|---|
| Вода | 83.46 г |
| Зола | 0.36 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.669 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.197 мг |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 43 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг |
| бета Каротин | 0.64 мг |
| Лютеин + Зеаксантин | 23 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.4 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг |
| Витамин А, РЭ | 54 мкг |
| гамма Токоферол | 0.01 мг |
| бета Токоферол | 0.01 мг |
| альфа Каротин | 9 мкг |
| Ликопин | 3 мкг |
| бета Криптоксантин | 10 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 168 мг |
| Кальций, Ca | 11 мг |
| Магний, Mg | 10 мг |
| Натрий, Na | 1 мг |
| Фосфор, Ph | 14 мг |
| Сера, S | 8.2 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.16 мг |
| Марганец, Mn | 0.063 мг |
| Медь, Cu | 111 мкг |
| Селен, Se | 0.6 мкг |
| Цинк, Zn | 0.09 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.66 г |
| Глюкоза (декстроза) | 2.01 г |
| Фруктоза | 4.68 г |
| Сахароза | 6.97 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.092 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.14 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.067 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.075 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г |
| 18:2 Линолевая | 0.019 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.051 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.031 г |
| Валин | 0.042 г |
| Гистидин* | 0.019 г |
| Изолейцин | 0.029 г |
| Лейцин | 0.05 г |
| Лизин | 0.066 г |
| Метионин | 0.008 г |
| Треонин | 0.031 г |
| Триптофан | 0.013 г |
| Фенилаланин | 0.027 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.082 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г |
| Глицин | 0.034 г |
| Глутаминовая кислота | 0.096 г |
| Пролин | 0.029 г |
| Серин | 0.035 г |
| Тирозин | 0.016 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в манго?
В манго 60 ккал (на 100г).
Сколько белка в манго?
В манго 0.82 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в манго?
В манго 0.38 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в манго?
В манго 13.38 граммов углеводов (на 100г).