Калорийность нектарина составляет 44 ккал на 100 г. продукта.
Нектарин
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 44 |
| Белки | 1.06 грамм |
| Жиры | 0.32 грамм |
| Углеводы | 8.85 грамм |
Нектарин - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Пищевые волокна | 1.7 г |
|---|---|
| Вода | 87.59 г |
| Зола | 0.48 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг |
| Витамин РР, НЭ | 1.125 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.185 мг |
| Витамин В4, холин | 6.2 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 5 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг |
| бета Каротин | 0.15 мг |
| Лютеин + Зеаксантин | 130 мкг |
| Бетаин | 0.2 мг |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.77 мг |
| Витамин А, РЭ | 17 мкг |
| гамма Токоферол | 0.01 мг |
| бета Токоферол | 0.01 мг |
| дельта Токоферол | 0.01 мг |
| бета Криптоксантин | 98 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 201 мг |
| Кальций, Ca | 6 мг |
| Магний, Mg | 9 мг |
| Фосфор, Ph | 26 мг |
| Сера, S | 10.6 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.28 мг |
| Марганец, Mn | 0.054 мг |
| Медь, Cu | 86 мкг |
| Цинк, Zn | 0.17 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.89 г |
| Глюкоза (декстроза) | 1.57 г |
| Фруктоза | 1.37 г |
| Сахароза | 4.87 г |
| Крахмал и декстрины | 0.07 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.025 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.088 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.086 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г |
| 18:2 Линолевая | 0.111 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.111 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.009 г |
| Валин | 0.013 г |
| Гистидин* | 0.008 г |
| Изолейцин | 0.009 г |
| Лейцин | 0.014 г |
| Лизин | 0.016 г |
| Метионин | 0.006 г |
| Треонин | 0.009 г |
| Триптофан | 0.005 г |
| Фенилаланин | 0.021 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.017 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.568 г |
| Глицин | 0.011 г |
| Глутаминовая кислота | 0.034 г |
| Пролин | 0.01 г |
| Серин | 0.018 г |
| Тирозин | 0.007 г |
| Цистеин | 0.005 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в нектарине?
В нектарине 44 ккал (на 100г).
Сколько белка в нектарине?
В нектарине 1.06 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в нектарине?
В нектарине 0.32 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в нектарине?
В нектарине 8.85 граммов углеводов (на 100г).