Калорийность облепихи составляет 82 ккал на 100 г. продукта.
Облепиха
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 82 |
| Белки | 1.2 грамм |
| Жиры | 5.4 грамм |
| Углеводы | 5.7 грамм |
Облепиха - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Органические кислоты | 2 г |
|---|---|
| Пищевые волокна | 2 г |
| Вода | 83 г |
| Зола | 0.7 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг |
| Ниацин | 0.4 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.15 мг |
| Витамин В4, холин | 21.02 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 9 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг |
| бета Каротин | 1.5 мг |
| Витамин C, аскорбиновая | 200 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг |
| Витамин А, РЭ | 250 мкг |
| Витамин Н, биотин | 3.3 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 193 мг |
| Кальций, Ca | 22 мг |
| Магний, Mg | 30 мг |
| Натрий, Na | 4 мг |
| Фосфор, Ph | 9 мг |
| Сера, S | 5 мг |
| Хлор, Cl | 1.25 мг |
| Кремний, Si | 3.3 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 1.4 мг |
| Марганец, Mn | 0.93 мг |
| Медь, Cu | 240 мкг |
| Селен, Se | 0.97 мкг |
| Цинк, Zn | 0.0037 мг |
| Фтор, F | 11.9 мкг |
| Йод, I | 1.1 мкг |
| Кобальт, Co | 0.49 мкг |
| Молибден, Mo | 11 мкг |
| Никель, Ni | 15 мкг |
| Хром, Cr | 490 мкг |
| Алюминий, Al | 10 мкг |
| Бор, B | 115 мкг |
| Ванадий, V | 25 мкг |
| Литий, Li | 1.9 мкг |
| Рубидий, Rb | 44 мкг |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг |
| Цирконий, Zr | 1.1 мкг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г |
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г |
| Фруктоза | 1.2 г |
| Сахароза | 0.2 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 2.2 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |
| Омега-3 жирные кислоты | 1.762 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.845 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в облепихе?
В облепихе 82 ккал (на 100г).
Сколько белка в облепихе?
В облепихе 1.2 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в облепихе?
В облепихе 5.4 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в облепихе?
В облепихе 5.7 граммов углеводов (на 100г).