Калорийность смородины белой составляет 42 ккал на 100 г. продукта.
Смородина белая
Пищевая ценность на грамм | |
---|---|
Калорийность, ккал | 42 |
Белки | 0.5 грамм |
Жиры | 0.2 грамм |
Углеводы | 8 грамм |
Смородина белая - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
Органические кислоты | 2 г |
---|---|
Пищевые волокна | 3.4 г |
Вода | 85.4 г |
Зола | 0.5 г |
Витамины | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг |
Витамин РР, НЭ | 0.3 мг |
Ниацин | 0.3 мг |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг |
Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.064 мг |
Витамин В4, холин | 7.6 мг |
Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг |
Витамин В9, фолиевая кислота | 5 мкг |
Витамин К, филлохинон | 11 мкг |
бета Каротин | 0.04 мг |
Витамин C, аскорбиновая | 40 мг |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг |
Витамин А, РЭ | 7 мкг |
Макроэлементы | |
Калий, K | 270 мг |
Кальций, Ca | 36 мг |
Магний, Mg | 9 мг |
Натрий, Na | 2 мг |
Фосфор, Ph | 23 мг |
Сера, S | 14 мг |
Микроэлементы | |
Железо, Fe | 0.5 мг |
Марганец, Mn | 0.186 мг |
Медь, Cu | 107 мкг |
Селен, Se | 0.6 мкг |
Цинк, Zn | 0.23 мг |
Усвояемые углеводы | |
Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г |
Насыщенные жирные кислоты | |
Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г |
Полиненасыщенные жирные кислоты | |
Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г |
Омега-6 жирные кислоты | 0.053 г |