Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, сырая - калорийность, белки, жиры и углеводы (БЖУ)

Калорийность говяжьего фарша (70% постного мяса/ 30% жира) составляет 332 ккал на 100 г. продукта.
Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, сырая
5.0
2
Оцени!

Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, сырая

Пищевая ценность на грамм
Калорийность, ккал 332
Белки 14.35 грамм
Жиры 30 грамм
Углеводы 0 грамм
Холестерин 78 миллиграмм

Говядина, фарш, 70% постного мяса/ 30% жира, сырая - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.

Вода54.3 г
Зола0.7 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин0.151 мг
Витамин РР, НЭ3.382 мг
Витамин В1, тиамин0.044 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота0.395 мг
Витамин В4, холин46.8 мг
Витамин В6, пиридоксин0.278 мг
Витамин В9, фолиевая кислота9 мкг
Витамин К, филлохинон2.9 мкг
Бетаин8.5 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.17 мг
Витамин А, РЭ4 мкг
Ретинол0.004 мг
Витамин В12, кобаламин2.07 мкг
Витамин D, кальциферол0.1 мкг
Витамин D3, холекальциферол0.1 мкг
Макроэлементы
Калий, K218 мг
Кальций, Ca24 мг
Магний, Mg14 мг
Натрий, Na66 мг
Фосфор, Ph132 мг
Сера, S143.5 мг
Микроэлементы
Железо, Fe1.64 мг
Марганец, Mn0.009 мг
Медь, Cu50 мкг
Селен, Se13.5 мкг
Цинк, Zn3.57 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты11.754 г
16:0 Пальмитиновая6.463 г
18:0 Стеариновая3.448 г
12:0 Лауриновая0.02 г
14:0 Миристиновая0.918 г
15:0 Пентадекановая0.146 г
17:0 Маргариновая0.344 г
20:0 Арахиновая0.022 г
Мононенасыщенные жирные кислоты14.171 г
16:1 Пальмитолеиновая1.105 г
18:1 Олеиновая (омега-9)11.514 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.101 г
14:1 Миристолеиновая0.255 г
18:1 транс1.82 г
17:1 Гептадеценовая0.258 г
Полиненасыщенные жирные кислоты0.697 г
18:2 Линолевая0.577 г
18:3 Линоленовая0.084 г
Омега-3 жирные кислоты0.065 г
Омега-6 жирные кислоты0.631 г
20:4 Арахидоновая0.035 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.065 г
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.019 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.933 г
Валин0.705 г
Гистидин*0.466 г
Изолейцин0.634 г
Лейцин1.118 г
Лизин1.188 г
Метионин0.369 г
Треонин0.555 г
Триптофан0.073 г
Фенилаланин0.559 г
Заменимые аминокислоты
Аланин0.898 г
Аспарагиновая кислота1.291 г
Глицин0.973 г
Глутаминовая кислота2.15 г
Пролин0.731 г
Серин0.574 г
Тирозин0.441 г
Цистеин0.148 г
Гидроксипролин0.272 г
Стеролы (стерины)
Холестерин78 мг
Жирные кислоты
Трансжиры1.82 г
мононенасыщенные трансжиры1.82 г

Часто задаваемые вопросы:

Сколько калорий в говяжьем фарше (70% постного мяса/ 30% жира)?

В говяжьем фарше (70% постного мяса/ 30% жира) 332 ккал (на 100г).

Сколько белка в говяжьем фарше (70% постного мяса/ 30% жира)?

В говяжьем фарше (70% постного мяса/ 30% жира) 14.35 граммов белка (на 100г).

Сколько жиров в говяжьем фарше (70% постного мяса/ 30% жира)?

В говяжьем фарше (70% постного мяса/ 30% жира) 30 граммов жиров (на 100г).

Сколько углеводов в говяжьем фарше (70% постного мяса/ 30% жира)?

В говяжьем фарше (70% постного мяса/ 30% жира) 0 граммов углеводов (на 100г).

Сколько холестерина в говяжьем фарше (70% постного мяса/ 30% жира)?

В говяжьем фарше (70% постного мяса/ 30% жира) 78 мг холестерина (на 100г).