Легкие говяжьи - калорийность, белки, жиры и углеводы (БЖУ)

Калорийность говяжьих легких составляет 92 ккал на 100 г. продукта.
Легкие говяжьи
5.0
1
Оцени!

Легкие говяжьи

Пищевая ценность на грамм
Калорийность, ккал 92
Белки 16.2 грамм
Жиры 2.5 грамм
Углеводы 0 грамм
Холестерин 242 миллиграмм

Говяжье легкое - субродукт, получивший особую популярность в немецкой кухне. Его считают диетической пищей, которая улучшает состояние организма. Особенно полезно использовать в пищу говяжье легкое людям, которые хотят похудеть. Богатые белками и минеральными веществами легкие помогут спортсменам укрепить и нарастить мышечную массу.

В составе говяжьего легкого есть такие необходимые организму человека вещества, как:

  • калий
  • магний
  • железо
  • йод
  • натрий
  • фосфор

Блюда из говяжьих легких улучшают состояние нервной системы, помогают поддерживать иммунитет.

Легкие говяжьи - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.

Вода79.38 г
Зола0.98 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин0.23 мг
Витамин РР, НЭ4 мг
Витамин В1, тиамин0.047 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота1 мг
Витамин В6, пиридоксин0.04 мг
Витамин В9, фолиевая кислота11 мкг
Витамин C, аскорбиновая38.5 мг
Витамин А, РЭ14 мкг
Ретинол0.014 мг
Витамин В12, кобаламин3.81 мкг
Макроэлементы
Калий, K340 мг
Кальций, Ca10 мг
Магний, Mg14 мг
Натрий, Na198 мг
Фосфор, Ph224 мг
Сера, S162 мг
Микроэлементы
Железо, Fe7.95 мг
Марганец, Mn0.019 мг
Медь, Cu260 мкг
Селен, Se44.3 мкг
Цинк, Zn1.61 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.86 г
16:0 Пальмитиновая0.45 г
18:0 Стеариновая0.23 г
14:0 Миристиновая0.04 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.64 г
16:1 Пальмитолеиновая0.09 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.47 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.02 г
Полиненасыщенные жирные кислоты0.34 г
18:2 Линолевая0.17 г
18:3 Линоленовая0.02 г
Омега-3 жирные кислоты0.02 г
Омега-6 жирные кислоты0.31 г
20:4 Арахидоновая0.14 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.98 г
Валин0.798 г
Гистидин*0.492 г
Изолейцин0.772 г
Лейцин1.19 г
Лизин1.148 г
Метионин0.324 г
Треонин0.604 г
Триптофан0.148 г
Фенилаланин0.658 г
Заменимые аминокислоты
Аланин1.001 г
Аспарагиновая кислота0.977 г
Глицин0.734 г
Глутаминовая кислота1.726 г
Пролин1.659 г
Серин0.816 г
Тирозин0.365 г
Цистеин0.249 г
Стеролы (стерины)
Холестерин242 мг

Часто задаваемые вопросы:

Сколько калорий в говяжьих легких?

В говяжьих легких 92 ккал (на 100г).

Сколько белка в говяжьих легких?

В говяжьих легких 16.2 граммов белка (на 100г).

Сколько жиров в говяжьих легких?

В говяжьих легких 2.5 граммов жиров (на 100г).

Сколько углеводов в говяжьих легких?

В говяжьих легких 0 граммов углеводов (на 100г).

Сколько холестерина в говяжьих легких?

В говяжьих легких 242 мг холестерина (на 100г).