Калорийность яичной каши составляет 180.3 ккал на 100 г. продукта.
Яичная каша
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 180.3 |
| Белки | 10.3 грамм |
| Жиры | 11 грамм |
| Углеводы | 10.8 грамм |
| Холестерин | 321.1 миллиграмм |
Яичная каша - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Органические кислоты | 0.02 г |
|---|---|
| Вода | 66.2 г |
| Зола | 0.8 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг |
| Витамин РР, НЭ | 2.2098 мг |
| Ниацин | 0.5 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.9 мг |
| Витамин В4, холин | 166.9 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 11.6 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг |
| Витамин А, РЭ | 200 мкг |
| Ретинол | 0.2 мг |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг |
| Витамин Н, биотин | 13.1 мкг |
| Витамин D, кальциферол | 1.3 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 147.6 мг |
| Кальций, Ca | 66.1 мг |
| Магний, Mg | 17.7 мг |
| Натрий, Na | 205.2 мг |
| Фосфор, Ph | 155.1 мг |
| Сера, S | 124.4 мг |
| Хлор, Cl | 306.1 мг |
| Кремний, Si | 0.5 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 1.9 мг |
| Марганец, Mn | 0.2037 мг |
| Медь, Cu | 82.2 мкг |
| Селен, Se | 0.5 мкг |
| Цинк, Zn | 0.9212 мг |
| Фтор, F | 37.3 мкг |
| Йод, I | 14 мкг |
| Кобальт, Co | 6.5 мкг |
| Молибден, Mo | 7.6 мкг |
| Хром, Cr | 3.3 мкг |
| Олово, Sn | 3.1 мкг |
| Алюминий, Al | 11.7 мкг |
| Стронций, Sr | 4 мкг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 321.1 мг |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в яичной каше?
В яичной каше 180.3 ккал (на 100г).
Сколько белка в яичной каше?
В яичной каше 10.3 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в яичной каше?
В яичной каше 11 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в яичной каше?
В яичной каше 10.8 граммов углеводов (на 100г).
Сколько холестерина в яичной каше?
В яичной каше 321.1 мг холестерина (на 100г).