Калорийность ириса составляет 408 ккал на 100 г. продукта.
Ирис
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 408 |
| Белки | 3.3 грамм |
| Жиры | 7.6 грамм |
| Углеводы | 81.5 грамм |
| Холестерин | 23 миллиграмм |
Ирис - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Органические кислоты | 0.2 г |
|---|---|
| Вода | 6.5 г |
| Зола | 0.9 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг |
| Ниацин | 0.1 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 4 мкг |
| бета Каротин | 0.028 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг |
| Витамин А, РЭ | 41 мкг |
| Ретинол | 0.036 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 159 мг |
| Кальций, Ca | 140 мг |
| Магний, Mg | 18 мг |
| Натрий, Na | 60 мг |
| Фосфор, Ph | 105 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.6 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 69.4 г |
| Крахмал и декстрины | 12.1 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 4.6 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 23 мг |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в ирисе?
В ирисе 408 ккал (на 100г).
Сколько белка в ирисе?
В ирисе 3.3 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в ирисе?
В ирисе 7.6 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в ирисе?
В ирисе 81.5 граммов углеводов (на 100г).
Сколько холестерина в ирисе?
В ирисе 23 мг холестерина (на 100г).