Калорийность ряженки 4% составляет 67 ккал на 100 г. продукта.
Ряженка 4,0% жирности
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 67 |
| Белки | 2.8 грамм |
| Жиры | 4 грамм |
| Углеводы | 4.2 грамм |
| Холестерин | 11 миллиграмм |
Ряженка 4,0% жирности - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Органические кислоты | 0.9 г |
|---|---|
| Вода | 87.4 г |
| Зола | 0.7 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг |
| Ниацин | 0.1 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.2 мг |
| Витамин В4, холин | 23.6 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 4.5 мкг |
| бета Каротин | 0.02 мг |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг |
| Витамин А, РЭ | 33 мкг |
| Ретинол | 0.03 мг |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 146 мг |
| Кальций, Ca | 124 мг |
| Магний, Mg | 14 мг |
| Натрий, Na | 50 мг |
| Фосфор, Ph | 92 мг |
| Сера, S | 28 мг |
| Хлор, Cl | 100 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.1 мг |
| Марганец, Mn | 0.005 мг |
| Медь, Cu | 12 мкг |
| Селен, Se | 1 мкг |
| Цинк, Zn | 0.4 мг |
| Фтор, F | 20 мкг |
| Йод, I | 9 мкг |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг |
| Молибден, Mo | 5 мкг |
| Хром, Cr | 2 мкг |
| Олово, Sn | 15 мкг |
| Алюминий, Al | 50 мкг |
| Стронций, Sr | 17 мкг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 2.5 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.44 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.107 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 11 мг |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в ряженке 4% жирности?
В ряженке 4% жирности 67 ккал (на 100г).
Сколько белка в ряженке 4% жирности?
В ряженке 4% жирности 2.8 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в ряженке 4% жирности?
В ряженке 4% жирности 4 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в ряженке 4% жирности?
В ряженке 4% жирности 4.2 граммов углеводов (на 100г).
Сколько холестерина в ряженке 4% жирности?
В ряженке 4% жирности 11 мг холестерина (на 100г).