Калорийность чеснока составляет 149 ккал на 100 г. продукта.
Чеснок
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 149 |
| Белки | 6.5 грамм |
| Жиры | 0.5 грамм |
| Углеводы | 29.9 грамм |
Чеснок - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Органические кислоты | 0.1 г |
|---|---|
| Пищевые волокна | 1.5 г |
| Вода | 60 г |
| Зола | 1.5 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг |
| Витамин РР, НЭ | 2.8 мг |
| Ниацин | 1.2 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.596 мг |
| Витамин В4, холин | 23.2 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 3 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг |
| бета Каротин | 0.005 мг |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 260 мг |
| Кальций, Ca | 180 мг |
| Магний, Mg | 30 мг |
| Натрий, Na | 17 мг |
| Фосфор, Ph | 100 мг |
| Сера, S | 63.6 мг |
| Хлор, Cl | 30 мг |
| Кремний, Si | 2.56 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 1.5 мг |
| Марганец, Mn | 0.81 мг |
| Медь, Cu | 130 мкг |
| Селен, Se | 14.2 мкг |
| Цинк, Zn | 1.025 мг |
| Фтор, F | 8 мкг |
| Йод, I | 9 мкг |
| Кобальт, Co | 9 мкг |
| Молибден, Mo | 25.4 мкг |
| Никель, Ni | 17 мкг |
| Хром, Cr | 40 мкг |
| Алюминий, Al | 455 мкг |
| Бор, B | 31.2 мкг |
| Ванадий, V | 4 мкг |
| Литий, Li | 3 мкг |
| Рубидий, Rb | 63 мкг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г |
| Крахмал и декстрины | 26 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.229 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в чесноке?
В чесноке 149 ккал (на 100г).
Сколько белка в чесноке?
В чесноке 6.5 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в чесноке?
В чесноке 0.5 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в чесноке?
В чесноке 29.9 граммов углеводов (на 100г).