Калорийность цукини составляет 21 ккал на 100 г. продукта.
Цукини
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 21 |
| Белки | 2.71 грамм |
| Жиры | 0.4 грамм |
| Углеводы | 2.01 грамм |
Цукини - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Пищевые волокна | 1.1 г |
|---|---|
| Вода | 92.73 г |
| Зола | 1.05 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.705 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.367 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 20 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.1 мг |
| Витамин А, РЭ | 25 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 459 мг |
| Кальций, Ca | 21 мг |
| Магний, Mg | 33 мг |
| Натрий, Na | 3 мг |
| Фосфор, Ph | 93 мг |
| Сера, S | 27.1 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.79 мг |
| Марганец, Mn | 0.196 мг |
| Медь, Cu | 97 мкг |
| Селен, Se | 0.3 мкг |
| Цинк, Zn | 0.83 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.083 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г |
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.003 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.029 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г |
| 18:2 Линолевая | 0.063 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.106 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.106 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.115 г |
| Валин | 0.123 г |
| Гистидин* | 0.059 г |
| Изолейцин | 0.098 г |
| Лейцин | 0.159 г |
| Лизин | 0.151 г |
| Метионин | 0.039 г |
| Треонин | 0.066 г |
| Триптофан | 0.024 г |
| Фенилаланин | 0.096 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.142 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.332 г |
| Глицин | 0.103 г |
| Глутаминовая кислота | 0.291 г |
| Пролин | 0.085 г |
| Серин | 0.111 г |
| Тирозин | 0.073 г |
| Цистеин | 0.029 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в цукини?
В цукини 21 ккал (на 100г).
Сколько белка в цукини?
В цукини 2.71 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в цукини?
В цукини 0.4 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в цукини?
В цукини 2.01 граммов углеводов (на 100г).