Калорийность моркови вареной составляет 35 ккал на 100 г. продукта.
Морковь вареная
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 35 |
| Белки | 0.76 грамм |
| Жиры | 0.18 грамм |
| Углеводы | 5.22 грамм |
Морковь вареная - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Пищевые волокна | 3 г |
|---|---|
| Вода | 90.17 г |
| Зола | 0.67 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.645 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.232 мг |
| Витамин В4, холин | 8.8 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 14 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг |
| бета Каротин | 8.332 мг |
| Лютеин + Зеаксантин | 687 мкг |
| Бетаин | 0.1 мг |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.03 мг |
| Витамин А, РЭ | 852 мкг |
| гамма Токоферол | 0.01 мг |
| бета Токоферол | 0.02 мг |
| альфа Каротин | 3776 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 235 мг |
| Кальций, Ca | 30 мг |
| Магний, Mg | 10 мг |
| Натрий, Na | 58 мг |
| Фосфор, Ph | 30 мг |
| Сера, S | 7.6 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.34 мг |
| Марганец, Mn | 0.155 мг |
| Медь, Cu | 17 мкг |
| Селен, Se | 0.7 мкг |
| Цинк, Zn | 0.2 мг |
| Фтор, F | 47.5 мкг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.45 г |
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г |
| Фруктоза | 0.36 г |
| Сахароза | 2.7 г |
| Крахмал и декстрины | 0.17 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.03 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.005 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г |
| 18:2 Линолевая | 0.087 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.087 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.075 г |
| Валин | 0.056 г |
| Гистидин* | 0.033 г |
| Изолейцин | 0.063 г |
| Лейцин | 0.084 г |
| Лизин | 0.083 г |
| Метионин | 0.017 г |
| Треонин | 0.157 г |
| Триптофан | 0.01 г |
| Фенилаланин | 0.05 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.093 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г |
| Глицин | 0.038 г |
| Глутаминовая кислота | 0.301 г |
| Пролин | 0.044 г |
| Серин | 0.044 г |
| Тирозин | 0.035 г |
| Цистеин | 0.068 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в вареной моркови?
В вареной моркови 35 ккал (на 100г).
Сколько белка в вареной моркови?
В вареной моркови 0.76 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в вареной моркови?
В вареной моркови 0.18 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в вареной моркови?
В вареной моркови 5.22 граммов углеводов (на 100г).