Калорийность помидора (томата) составляет 18 ккал на 100 г. продукта.
Помидор (томат)
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 18 |
| Белки | 0.88 грамм |
| Жиры | 0.2 грамм |
| Углеводы | 2.69 грамм |
Помидор (томат) - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Пищевые волокна | 1.2 г |
|---|---|
| Вода | 94.52 г |
| Зола | 0.5 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.594 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.089 мг |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 15 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг |
| бета Каротин | 0.449 мг |
| Лютеин + Зеаксантин | 123 мкг |
| Бетаин | 0.1 мг |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.7 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг |
| Витамин А, РЭ | 42 мкг |
| гамма Токоферол | 0.12 мг |
| бета Токоферол | 0.01 мг |
| альфа Каротин | 101 мкг |
| Ликопин | 2573 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 237 мг |
| Кальций, Ca | 10 мг |
| Магний, Mg | 11 мг |
| Натрий, Na | 5 мг |
| Фосфор, Ph | 24 мг |
| Сера, S | 8.8 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.27 мг |
| Марганец, Mn | 0.114 мг |
| Медь, Cu | 59 мкг |
| Цинк, Zn | 0.17 мг |
| Фтор, F | 2.3 мкг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.63 г |
| Глюкоза (декстроза) | 1.25 г |
| Фруктоза | 1.37 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.028 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.03 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г |
| 18:2 Линолевая | 0.08 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.08 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.021 г |
| Валин | 0.018 г |
| Гистидин* | 0.014 г |
| Изолейцин | 0.018 г |
| Лейцин | 0.025 г |
| Лизин | 0.027 г |
| Метионин | 0.006 г |
| Треонин | 0.027 г |
| Триптофан | 0.006 г |
| Фенилаланин | 0.027 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.027 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г |
| Глицин | 0.019 г |
| Глутаминовая кислота | 0.431 г |
| Пролин | 0.015 г |
| Серин | 0.026 г |
| Тирозин | 0.014 г |
| Цистеин | 0.009 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Фитостеролы | 7 мг |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в томате (помидоре)?
В томате (помидоре) 18 ккал (на 100г).
Сколько белка в томате (помидоре)?
В томате (помидоре) 0.88 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в томате (помидоре)?
В томате (помидоре) 0.2 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в томате (помидоре)?
В томате (помидоре) 2.69 граммов углеводов (на 100г).