Калорийность тыквы составляет 26 ккал на 100 г. продукта.
Тыква
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 26 |
| Белки | 1 грамм |
| Жиры | 0.1 грамм |
| Углеводы | 6 грамм |
Тыква - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Пищевые волокна | 0.5 г |
|---|---|
| Вода | 91.6 г |
| Зола | 0.8 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.298 мг |
| Витамин В4, холин | 8.2 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 16 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг |
| бета Каротин | 3.1 мг |
| Лютеин + Зеаксантин | 1500 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 9 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.06 мг |
| Витамин А, РЭ | 426 мкг |
| альфа Каротин | 4016 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 340 мг |
| Кальций, Ca | 21 мг |
| Магний, Mg | 12 мг |
| Натрий, Na | 1 мг |
| Фосфор, Ph | 44 мг |
| Сера, S | 10 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.8 мг |
| Марганец, Mn | 0.125 мг |
| Медь, Cu | 127 мкг |
| Селен, Se | 0.3 мкг |
| Цинк, Zn | 0.32 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.76 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.052 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.006 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.006 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г |
| 18:2 Линолевая | 0.002 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.054 г |
| Валин | 0.035 г |
| Гистидин* | 0.016 г |
| Изолейцин | 0.031 г |
| Лейцин | 0.046 г |
| Лизин | 0.054 г |
| Метионин | 0.011 г |
| Треонин | 0.029 г |
| Триптофан | 0.012 г |
| Фенилаланин | 0.032 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.028 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г |
| Глицин | 0.027 г |
| Глутаминовая кислота | 0.184 г |
| Пролин | 0.026 г |
| Серин | 0.044 г |
| Тирозин | 0.042 г |
| Цистеин | 0.003 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Фитостеролы | 12 мг |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в тыкве?
В тыкве 26 ккал (на 100г).
Сколько белка в тыкве?
В тыкве 1 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в тыкве?
В тыкве 0.1 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в тыкве?
В тыкве 6 граммов углеводов (на 100г).