Калорийность Тыквы вареной составляет 20 ккал на 100 г. продукта.
Тыква вареная
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 20 |
| Белки | 0.72 грамм |
| Жиры | 0.07 грамм |
| Углеводы | 3.8 грамм |
Тыква вареная - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Пищевые волокна | 1.1 г |
|---|---|
| Вода | 93.69 г |
| Зола | 0.62 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.413 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.201 мг |
| Витамин В4, холин | 6.2 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 9 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг |
| бета Каротин | 2.096 мг |
| Лютеин + Зеаксантин | 1014 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг |
| Витамин А, РЭ | 288 мкг |
| альфа Каротин | 2715 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 230 мг |
| Кальций, Ca | 15 мг |
| Магний, Mg | 9 мг |
| Натрий, Na | 1 мг |
| Фосфор, Ph | 30 мг |
| Сера, S | 7.2 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.57 мг |
| Марганец, Mn | 0.089 мг |
| Медь, Cu | 91 мкг |
| Селен, Se | 0.2 мкг |
| Цинк, Zn | 0.23 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.08 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.037 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.005 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.005 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г |
| 18:2 Линолевая | 0.002 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.039 г |
| Валин | 0.025 г |
| Гистидин* | 0.011 г |
| Изолейцин | 0.023 г |
| Лейцин | 0.034 г |
| Лизин | 0.039 г |
| Метионин | 0.008 г |
| Треонин | 0.021 г |
| Триптофан | 0.009 г |
| Фенилаланин | 0.023 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.02 г |
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г |
| Глицин | 0.019 г |
| Глутаминовая кислота | 0.133 г |
| Пролин | 0.019 г |
| Серин | 0.032 г |
| Тирозин | 0.03 г |
| Цистеин | 0.002 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в вареной тыквы?
В вареной тыквы 20 ккал (на 100г).
Сколько белка в вареной тыквы?
В вареной тыквы 0.72 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в вареной тыквы?
В вареной тыквы 0.07 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в вареной тыквы?
В вареной тыквы 3.8 граммов углеводов (на 100г).