Щи из свежей капусты - калорийность, белки, жиры и углеводы (БЖУ)

Калорийность щей из свежей капусты составляет 33.3 ккал на 100 г. продукта.
Щи из свежей капусты
Оцени!

Щи из свежей капусты

Пищевая ценность на грамм
Калорийность, ккал 33.3
Белки 1 грамм
Жиры 1.9 грамм
Углеводы 3.4 грамм

Калорийность или энергетическая ценность продукта - количество тепловой энергии, которое вырабатывает организм человека при усвоении этого продукта. Измеряется в калориях либо в джоулях. Так как эта величина имеет большие числовые значения, чаще всего используют единицу измерения килокалория (ккал), которая равна 1000 калорий.

Белки (протеины) - важная составляющая питания человека. Много белка содержит рыба, мясо, птица, орехи, молоко. Чтобы переварить белок, организму нужно почти в 10 раз больше энергии, чем для переваривания углеводов или жиров.

Жиры являются основным источником энергии и строительным материалом для клеточных мембран и нервных оболочек. Половину энергии организм получает за счет окисления жиров.

Углеводы — источник энергии для физической и умственной деятельности человека. Они участвуют в процессах деления клеток. Благодаря тому, что углеводы быстро усваиваются, пища с высоким содержанием углеводов сразу же дают прилив сил и заряд бодрости.

Щи из свежей капусты - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.

Органические кислоты0.2 г
Пищевые волокна1.2 г
Вода115.6 г
Зола0.5 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин0.02 мг
Витамин РР, НЭ0.466 мг
Ниацин0.3 мг
Витамин В1, тиамин0.02 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота0.09 мг
Витамин В4, холин0.3 мг
Витамин В6, пиридоксин0.07 мг
Витамин В9, фолиевая кислота5.6 мкг
Витамин C, аскорбиновая9.2 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.1 мг
Витамин А, РЭ500 мкг
Ретинол0.5 мг
Витамин Н, биотин0.2 мкг
Макроэлементы
Калий, K163 мг
Кальций, Ca24.5 мг
Магний, Mg10.3 мг
Натрий, Na10.8 мг
Фосфор, Ph20.8 мг
Сера, S17 мг
Хлор, Cl21.2 мг
Кремний, Si0.02 мг
Микроэлементы
Железо, Fe0.4 мг
Марганец, Mn0.091 мг
Медь, Cu42.2 мкг
Селен, Se0.03 мкг
Цинк, Zn0.2096 мг
Фтор, F8.8 мкг
Йод, I1.5 мкг
Кобальт, Co1.8 мкг
Молибден, Mo4.9 мкг
Никель, Ni6.6 мкг
Хром, Cr2.3 мкг
Олово, Sn0.03 мкг
Алюминий, Al232 мкг
Бор, B95.1 мкг
Ванадий, V4.7 мкг
Литий, Li0.3 мкг
Рубидий, Rb32 мкг
Титан, Ti0.06 мкг
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)2.8 г
Крахмал и декстрины0.5 г