Хек - калорийность, белки, жиры и углеводы (БЖУ)

Калорийность хека составляет 86 ккал на 100 г. продукта.
Хек
4.3
3
Оцени!

Хек

Пищевая ценность на грамм
Калорийность, ккал 86
Белки 16.6 грамм
Жиры 2.2 грамм
Углеводы 0 грамм
Холестерин 70 миллиграмм

Хек - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.

Вода79.9 г
Зола1.3 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин0.1 мг
Витамин РР, НЭ4.3 мг
Ниацин1.3 мг
Витамин В1, тиамин0.12 мг
Витамин В6, пиридоксин0.1 мг
Витамин В9, фолиевая кислота11.1 мкг
бета Каротин0.01 мг
Витамин C, аскорбиновая0.5 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.4 мг
Витамин А, РЭ10 мкг
Ретинол0.01 мг
Витамин В12, кобаламин2.4 мкг
Витамин Н, биотин1 мкг
Витамин D, кальциферол1.5 мкг
Макроэлементы
Калий, K335 мг
Кальций, Ca30 мг
Магний, Mg35 мг
Натрий, Na75 мг
Фосфор, Ph240 мг
Сера, S200 мг
Хлор, Cl165 мг
Микроэлементы
Железо, Fe0.7 мг
Марганец, Mn0.12 мг
Медь, Cu135 мкг
Цинк, Zn0.9 мг
Фтор, F700 мкг
Йод, I160 мкг
Кобальт, Co20 мкг
Молибден, Mo4 мкг
Никель, Ni7 мкг
Хром, Cr55 мкг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.6 г
16:0 Пальмитиновая0.38 г
18:0 Стеариновая0.14 г
14:0 Миристиновая0.09 г
17:0 Маргариновая0.01 г
20:0 Арахиновая0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.59 г
16:1 Пальмитолеиновая0.14 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.34 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.11 г
Полиненасыщенные жирные кислоты0.45 г
18:2 Линолевая0.02 г
Омега-3 жирные кислоты0.41 г
Омега-6 жирные кислоты0.04 г
20:4 Арахидоновая0.02 г
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.03 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.38 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1.08 г
Валин0.93 г
Гистидин*0.69 г
Изолейцин0.75 г
Лейцин1.19 г
Лизин1.52 г
Метионин0.51 г
Треонин0.7 г
Триптофан0.18 г
Фенилаланин0.64 г
Метионин + Цистеин0.84 г
Фенилаланин+Тирозин1.07 г
Заменимые аминокислоты
Аланин1.14 г
Аспарагиновая кислота1.77 г
Глицин0.68 г
Глутаминовая кислота2.15 г
Пролин0.84 г
Серин0.63 г
Тирозин0.43 г
Цистеин0.33 г
Стеролы (стерины)
Холестерин70 мг

Часто задаваемые вопросы:

Сколько калорий в хеке?

В хеке 86 ккал (на 100г).

Сколько белка в хеке?

В хеке 16.6 граммов белка (на 100г).

Сколько жиров в хеке?

В хеке 2.2 граммов жиров (на 100г).

Сколько углеводов в хеке?

В хеке 0 граммов углеводов (на 100г).

Сколько холестерина в хеке?

В хеке 70 мг холестерина (на 100г).