Калорийность пикши составляет 73 ккал на 100 г. продукта.
Пикша
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 73 |
| Белки | 17.2 грамм |
| Жиры | 0.5 грамм |
| Углеводы | 0 грамм |
| Холестерин | 40 миллиграмм |
Пикша - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Вода | 81.1 г |
|---|---|
| Зола | 1.2 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг |
| Витамин РР, НЭ | 6 мг |
| Ниацин | 3 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.403 мг |
| Витамин В4, холин | 65 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 12 мкг |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг |
| Витамин А, РЭ | 10 мкг |
| Ретинол | 0.01 мг |
| Витамин В12, кобаламин | 1.83 мкг |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 300 мг |
| Кальций, Ca | 20 мг |
| Магний, Mg | 35 мг |
| Натрий, Na | 60 мг |
| Фосфор, Ph | 180 мг |
| Сера, S | 190 мг |
| Хлор, Cl | 165 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.7 мг |
| Марганец, Mn | 0.12 мг |
| Медь, Cu | 230 мкг |
| Селен, Se | 25.9 мкг |
| Цинк, Zn | 0.416 мг |
| Фтор, F | 500 мкг |
| Йод, I | 150 мкг |
| Кобальт, Co | 20 мкг |
| Молибден, Mo | 4 мкг |
| Никель, Ni | 7 мкг |
| Хром, Cr | 55 мкг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.061 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.166 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.14 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 1.02 г |
| Валин | 0.97 г |
| Гистидин* | 0.4 г |
| Изолейцин | 0.92 г |
| Лейцин | 1.37 г |
| Лизин | 1.6 г |
| Метионин | 0.53 г |
| Треонин | 0.79 г |
| Триптофан | 0.18 г |
| Фенилаланин | 0.68 г |
| Метионин + Цистеин | 0.78 г |
| Фенилаланин+Тирозин | 1.17 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 1.3 г |
| Аспарагиновая кислота | 1.61 г |
| Глицин | 1 г |
| Глутаминовая кислота | 2.32 г |
| Пролин | 1.11 г |
| Серин | 0.56 г |
| Тирозин | 0.49 г |
| Цистеин | 0.25 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 40 мг |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в пикше?
В пикше 73 ккал (на 100г).
Сколько белка в пикше?
В пикше 17.2 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в пикше?
В пикше 0.5 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в пикше?
В пикше 0 граммов углеводов (на 100г).
Сколько холестерина в пикше?
В пикше 40 мг холестерина (на 100г).