Сайра - калорийность, белки, жиры и углеводы (БЖУ)

Калорийность сайры составляет 205 ккал на 100 г. продукта.
Сайра
5.0
1
Оцени!

Сайра

Пищевая ценность на грамм
Калорийность, ккал 205
Белки 19.5 грамм
Жиры 14.1 грамм
Углеводы 0 грамм

Сайра - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.

Вода65.4 г
Зола1 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин0.12 мг
Витамин В9, фолиевая кислота6 мкг
Витамин В12, кобаламин1.2 мкг
Витамин D, кальциферол2.8 мкг
Макроэлементы
Калий, K285 мг
Кальций, Ca15 мг
Магний, Mg20 мг
Натрий, Na100 мг
Фосфор, Ph220 мг
Сера, S195 мг
Хлор, Cl165 мг
Микроэлементы
Железо, Fe0.63 мг
Марганец, Mn0.05 мг
Медь, Cu110 мкг
Цинк, Zn0.7 мг
Фтор, F430 мкг
Йод, I50 мкг
Кобальт, Co20 мкг
Молибден, Mo4 мкг
Никель, Ni6 мкг
Хром, Cr55 мкг
Полиненасыщенные жирные кислоты1.92 г
18:2 Линолевая0.08 г
18:3 Линоленовая0.07 г
Омега-3 жирные кислоты1.431 г
Омега-6 жирные кислоты0.11 г
20:4 Арахидоновая0.03 г
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.021 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 1 г
18:4 Стиоридовая0.34 г

Часто задаваемые вопросы:

Сколько калорий в сайре?

В сайре 205 ккал (на 100г).

Сколько белка в сайре?

В сайре 19.5 граммов белка (на 100г).

Сколько жиров в сайре?

В сайре 14.1 граммов жиров (на 100г).

Сколько углеводов в сайре?

В сайре 0 граммов углеводов (на 100г).