Калорийность устрицы составляет 72 ккал на 100 г. продукта.
Устрица
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 72 |
| Белки | 9 грамм |
| Жиры | 2 грамм |
| Углеводы | 4.5 грамм |
| Холестерин | 50 миллиграмм |
Устрица - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Вода | 82.7 г |
|---|---|
| Зола | 1.8 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг |
| Витамин РР, НЭ | 3.5 мг |
| Ниацин | 1.6 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.5 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 10 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг |
| Витамин А, РЭ | 85 мкг |
| Ретинол | 0.085 мг |
| Витамин В12, кобаламин | 16 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 220 мг |
| Кальций, Ca | 60 мг |
| Магний, Mg | 40 мг |
| Натрий, Na | 90 мг |
| Фосфор, Ph | 140 мг |
| Сера, S | 90 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 6.2 мг |
| Марганец, Mn | 0.643 мг |
| Медь, Cu | 1576 мкг |
| Селен, Se | 77 мкг |
| Цинк, Zn | 16.62 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.74 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 50 мг |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в устрицах?
В устрицах 72 ккал (на 100г).
Сколько белка в устрицах?
В устрицах 9 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в устрицах?
В устрицах 2 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в устрицах?
В устрицах 4.5 граммов углеводов (на 100г).
Сколько холестерина в устрицах?
В устрицах 50 мг холестерина (на 100г).