Калорийность салата из спаржи составляет 237.5 ккал на 100 г. продукта.
Салат из спаржи
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 237.5 |
| Белки | 2.1 грамм |
| Жиры | 23.9 грамм |
| Углеводы | 3.6 грамм |
Салат из спаржи - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Органические кислоты | 21 г |
|---|---|
| Пищевые волокна | 1.7 г |
| Вода | 67 г |
| Зола | 1.1 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.8486 мг |
| Ниацин | 0.5 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.07 мг |
| Витамин В4, холин | 5.1 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 3.4 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.6 мг |
| Витамин А, РЭ | 2100 мкг |
| Ретинол | 2.1 мг |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 147.6 мг |
| Кальций, Ca | 33.2 мг |
| Магний, Mg | 20.1 мг |
| Натрий, Na | 189.5 мг |
| Фосфор, Ph | 50.3 мг |
| Сера, S | 4.4 мг |
| Хлор, Cl | 338.7 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.9 мг |
| Марганец, Mn | 0.0651 мг |
| Медь, Cu | 28 мкг |
| Цинк, Zn | 0.1222 мг |
| Фтор, F | 12.8 мкг |
| Йод, I | 1.2 мкг |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг |
| Молибден, Mo | 7 мкг |
| Никель, Ni | 1.4 мкг |
| Хром, Cr | 1 мкг |
| Алюминий, Al | 114.3 мкг |
| Бор, B | 46.7 мкг |
| Ванадий, V | 23.1 мкг |
| Литий, Li | 1.4 мкг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г |
| Крахмал и декстрины | 0.3 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в салате из спаржи?
В салате из спаржи 237.5 ккал (на 100г).
Сколько белка в салате из спаржи?
В салате из спаржи 2.1 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в салате из спаржи?
В салате из спаржи 23.9 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в салате из спаржи?
В салате из спаржи 3.6 граммов углеводов (на 100г).