Калорийность рулета из индейки составляет 106 ккал на 100 г. продукта.
Рулет из индейки
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 106 |
| Белки | 14.81 грамм |
| Жиры | 3.77 грамм |
| Углеводы | 2.2 грамм |
| Холестерин | 49 миллиграмм |
Рулет из индейки - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Вода | 75.98 г |
|---|---|
| Зола | 3.24 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг |
| Витамин РР, НЭ | 7.15 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.32 мг |
| Витамин В4, холин | 30.1 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 4 мкг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 371 мг |
| Кальций, Ca | 14 мг |
| Магний, Mg | 19 мг |
| Натрий, Na | 898 мг |
| Фосфор, Ph | 249 мг |
| Сера, S | 148.1 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0.42 мг |
| Марганец, Mn | 0.016 мг |
| Медь, Cu | 24 мкг |
| Селен, Se | 13 мкг |
| Цинк, Zn | 0.94 мг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.91 г |
| Глюкоза (декстроза) | 0.41 г |
| Фруктоза | 0.17 г |
| Сахароза | 0.33 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 0.906 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.619 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г |
| 4:0 Масляная | 0.002 г |
| 10:0 Каприновая | 0.003 г |
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г |
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г |
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г |
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г |
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.145 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.111 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.009 г |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г |
| 18:1 цис | 0.989 г |
| 18:1 транс | 0.021 г |
| 16:1 цис | 0.109 г |
| 16:1 транс | 0.002 г |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.024 г |
| 18:2 Линолевая | 0.884 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.051 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.951 г |
| 20:4 Арахидоновая | 0.054 г |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.874 г |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.004 г |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.05 г |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.006 г |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.002 г |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.006 г |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.005 г |
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.006 г |
| 20:3 Омега-6 | 0.005 г |
| 22:4 Докозатетраеновая | 0.011 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 49 мг |
| Жирные кислоты | |
| Трансжиры | 0.029 г |
| мононенасыщенные трансжиры | 0.022 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в рулете из индейки?
В рулете из индейки 106 ккал (на 100г).
Сколько белка в рулете из индейки?
В рулете из индейки 14.81 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в рулете из индейки?
В рулете из индейки 3.77 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в рулете из индейки?
В рулете из индейки 2.2 граммов углеводов (на 100г).
Сколько холестерина в рулете из индейки?
В рулете из индейки 49 мг холестерина (на 100г).