Калорийность беляша составляет 139.3 ккал на 100 г. продукта.
Беляш
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 139.3 |
| Белки | 8.8 грамм |
| Жиры | 6.2 грамм |
| Углеводы | 12.8 грамм |
| Холестерин | 18 миллиграмм |
Беляш - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Органические кислоты | 18.1 г |
|---|---|
| Пищевые волокна | 0.8 г |
| Вода | 57.5 г |
| Зола | 0.8 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг |
| Витамин РР, НЭ | 2.8608 мг |
| Ниацин | 1.4 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.3 мг |
| Витамин В4, холин | 41 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 9.1 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг |
| Витамин А, РЭ | 30 мкг |
| Ретинол | 0.03 мг |
| Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг |
| Витамин Н, биотин | 2.2 мкг |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 239.4 мг |
| Кальций, Ca | 18.3 мг |
| Магний, Mg | 14.4 мг |
| Натрий, Na | 29.7 мг |
| Фосфор, Ph | 96.8 мг |
| Сера, S | 94.2 мг |
| Хлор, Cl | 322.7 мг |
| Кремний, Si | 0.6 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 1.3 мг |
| Марганец, Mn | 0.1284 мг |
| Медь, Cu | 103.9 мкг |
| Селен, Se | 0.9 мкг |
| Цинк, Zn | 1.2349 мг |
| Фтор, F | 31.8 мкг |
| Йод, I | 4.8 мкг |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг |
| Молибден, Mo | 8.1 мкг |
| Никель, Ni | 4 мкг |
| Хром, Cr | 4.9 мкг |
| Олово, Sn | 24.2 мкг |
| Алюминий, Al | 319.6 мкг |
| Бор, B | 27.9 мкг |
| Ванадий, V | 42.2 мкг |
| Литий, Li | 15.1 мкг |
| Рубидий, Rb | 98.2 мкг |
| Титан, Ti | 1.6 мкг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г |
| Крахмал и декстрины | 11.4 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 18 мг |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в беляше?
В беляше 139.3 ккал (на 100г).
Сколько белка в беляше?
В беляше 8.8 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в беляше?
В беляше 6.2 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в беляше?
В беляше 12.8 граммов углеводов (на 100г).
Сколько холестерина в беляше?
В беляше 18 мг холестерина (на 100г).