Калорийность мяса отварного составляет 307.2 ккал на 100 г. продукта.
Мясо отварное
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 307.2 |
| Белки | 34.1 грамм |
| Жиры | 18.6 грамм |
| Углеводы | 0.9 грамм |
Мясо отварное - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Органические кислоты | 0.02 г |
|---|---|
| Пищевые волокна | 0.4 г |
| Вода | 146.1 г |
| Зола | 2.1 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг |
| Витамин РР, НЭ | 10.1606 мг |
| Ниацин | 4.5 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0.7 мг |
| Витамин В4, холин | 90.8 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 12.3 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг |
| Витамин А, РЭ | 400 мкг |
| Ретинол | 0.4 мг |
| Витамин В12, кобаламин | 3.4 мкг |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 373.5 мг |
| Кальций, Ca | 18.8 мг |
| Магний, Mg | 34.4 мг |
| Натрий, Na | 73.2 мг |
| Фосфор, Ph | 283.8 мг |
| Сера, S | 324.1 мг |
| Хлор, Cl | 86.2 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 4.2 мг |
| Марганец, Mn | 0.0667 мг |
| Медь, Cu | 261.1 мкг |
| Цинк, Zn | 4.5772 мг |
| Фтор, F | 91.7 мкг |
| Йод, I | 10.4 мкг |
| Кобальт, Co | 10.1 мкг |
| Молибден, Mo | 17.1 мкг |
| Никель, Ni | 12.4 мкг |
| Хром, Cr | 11.7 мкг |
| Олово, Sn | 105.8 мкг |
| Алюминий, Al | 29.9 мкг |
| Бор, B | 16.7 мкг |
| Ванадий, V | 4.4 мкг |
| Литий, Li | 0.3 мкг |
| Рубидий, Rb | 18.7 мкг |
| Усвояемые углеводы | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г |
| Крахмал и декстрины | 0.1 г |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в отварном мясе?
В отварном мясе 307.2 ккал (на 100г).
Сколько белка в отварном мясе?
В отварном мясе 34.1 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в отварном мясе?
В отварном мясе 18.6 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в отварном мясе?
В отварном мясе 0.9 граммов углеводов (на 100г).