Калорийность индюшиного яйца составляет 171 ккал на 100 г. продукта.
Яйцо индюшиное
| Пищевая ценность на грамм | |
|---|---|
| Калорийность, ккал | 171 |
| Белки | 13.68 грамм |
| Жиры | 11.88 грамм |
| Углеводы | 1.15 грамм |
| Холестерин | 933 миллиграмм |
Яйцо индюшиное - пищевая ценность и полный химический состав, витамины, минералы, микро- и макроэлементы.
| Вода | 72.5 г |
|---|---|
| Зола | 0.79 г |
| Витамины | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.47 мг |
| Витамин РР, НЭ | 0.024 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 1.889 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг |
| Витамин В9, фолиевая кислота | 71 мкг |
| Витамин А, РЭ | 166 мкг |
| Ретинол | 0.166 мг |
| Витамин В12, кобаламин | 1.69 мкг |
| Макроэлементы | |
| Калий, K | 142 мг |
| Кальций, Ca | 99 мг |
| Магний, Mg | 13 мг |
| Натрий, Na | 151 мг |
| Фосфор, Ph | 170 мг |
| Сера, S | 136.8 мг |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 4.1 мг |
| Марганец, Mn | 0.038 мг |
| Медь, Cu | 62 мкг |
| Селен, Se | 34.3 мкг |
| Цинк, Zn | 1.58 мг |
| Насыщенные жирные кислоты | |
| Насыщеные жирные кислоты | 3.632 г |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.719 г |
| 18:0 Стеариновая | 0.877 г |
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.571 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.672 г |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.899 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.658 г |
| 18:2 Линолевая | 1.166 г |
| 18:3 Линоленовая | 0.079 г |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.293 г |
| 20:4 Арахидоновая | 0.127 г |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 0.876 г |
| Валин | 0.985 г |
| Гистидин* | 0.33 г |
| Изолейцин | 0.855 г |
| Лейцин | 1.201 г |
| Лизин | 0.924 г |
| Метионин | 0.442 г |
| Треонин | 0.672 г |
| Триптофан | 0.219 г |
| Фенилаланин | 0.773 г |
| Заменимые аминокислоты | |
| Аланин | 0.799 г |
| Аспарагиновая кислота | 1.357 г |
| Глицин | 0.455 г |
| Глутаминовая кислота | 1.742 г |
| Пролин | 0.543 г |
| Серин | 1.04 г |
| Тирозин | 0.569 г |
| Цистеин | 0.326 г |
| Стеролы (стерины) | |
| Холестерин | 933 мг |
Часто задаваемые вопросы:
Сколько калорий в яйце индюшином?
В яйце индюшином 171 ккал (на 100г).
Сколько белка в яйце индюшином?
В яйце индюшином 13.68 граммов белка (на 100г).
Сколько жиров в яйце индюшином?
В яйце индюшином 11.88 граммов жиров (на 100г).
Сколько углеводов в яйце индюшином?
В яйце индюшином 1.15 граммов углеводов (на 100г).
Сколько холестерина в яйце индюшином?
В яйце индюшином 933 мг холестерина (на 100г).